Newsletter #2: Dobrý vzťah potrebuje zažívať konflikt

Čo ti napadne, keď sa povie konflikt?
Schválne, zavri na 5 sekúnd oči. Čo vidíš?

Moja (aj osobná) skúsenosť je, že sa konfliktov stránime.
Je to čosi nepríjemné, neraz boľavé, vystrašujúce.
Je možné sa v blízkom vzťahu vyhnúť konfliktom?

Dve rozdielne bytosti. S iným príbehom, náladou, energiou a potrebami. Nezhodujú sa? Samozrejme, akoby mohli! Niekedy to nie je na škodu. Jedna ide na tenis, druhý na jógu. Sú oukej s tým, že druhá a druhý to má inak. Zaujímavé to začína byť, ak chcú ísť spolu. No nemajú spoločné predstavy.

Ako prežívaš konflikt?

Konflikt je na svete. Pôjdeme na hory alebo na gurmánsky výlet do Prahy?

Chcem ísť na horský prechod.
A basta!
Tvárim sa, že diskutujem, ale vnútri inú možnosť nepripúšťam.
Veď sa pozrite na ty panoramata!

"Naposledy si rozhodoval ty!", začínam paľbu.
"Sám si vravel, že potrebuješ vypnúť!"
"Tvoj plán nás bude stáť more peňazí."
"To neni fér, si pekný sebec!"

Au.

Čo sa deje? Ako nám je? Máme teraz konflikt?
Áno, aj nie. Sledujeme hádku. Vidím to nasledovne:
Konflikt je situácia, kde si dvaja ľudia zdieľajú rozdielne prežívanie.
Hádka je konflikt, kde pod vplyvom vlastného silného prežívania útočíme na druhého. Volíme nevhodné formy riešenia konfliktu.

Rada by som citovala, ale netuším, komu tento myšlienkový poklad patrí. Pardon.
(Eliška, nepovedala si to ty? :D)

Čo môžem robiť, aby konflikty neprerastali v hádku?

Ak chceme mať blízke vzťahy, môžeme trénovať spojenie.
Spojenie sami so sebou, spojenie s ľuďmi.
Tam, kde máme kapacitu a záleží nám.

Ak mám spojenie, vnímam, čo prežívam a potrebujem. Dokážem sa otvorene a jasne vyjadriť. Dokážem počúvať a naciťovať, čo prežíva človek vedľa mňa.

Čo znamená mať spojenie?

Včas rozumieť, čo mi signalizuje telo a pocity.
Mať slová, ktorými vyjadrím svoje skutočné prežívanie.
Vedieť, kedy zažívam bezpečie a kedy potrebujem odstup.
Osvojiť si stratégie, ako zostať v komunikácii druhému blízko.

Na tejto vzťahovej komunikačnej alchýmii pracujeme na našich workshopoch. Najbližšia výživná celodennka bude v Bratislave, 2. decembra v krásnych priestoroch Yoga House.
Máme 12 miest, tu je možné sa prihlásiť.

Komunikácia je fuška

Na tému konfliktov odporúčam vypočuť si podcastový rozhovor so psychológom Alešom Bednaříkom. Ku káve je nebezpečný, môžete ju miestami od smiechu prskať na stôl. Veľa aha momentov, ľahkosti i dát.
Komunikácia je beh na dlhé trate. Dobre mi padlo počuť, že Aleš ani po vyše 30 rokoch manželstva nemá hotovo. Takže vyhrnúť rukávy.
Chceme mať predsa blízke vzťahy, či?

Duše sú už na mieste

Pre fanúšičky a fanúšikov písania mám dobrú správu. Terapeutické denníky Duša na mieste sú po dotlači opäť dostupné v slovenčine. Je možné si ich pohodlne objednať u mňa na webe. Novinkou je, že sú dostupné aj v kníhkupectvách Martinus v prípade, že si v Duši chcete polistovať. S vlastnou dušou na mieste odporúčam denník ako dar pre blízke ženy. Spojíte ich so sebou a mne pomôžete vyprázdniť rolldorku v mojej niekdajšej detskej izbe.

Šťastné & Veselé

Milí, ktorí ste sa dočítali až sem, ďakujem. Tento newsletter je moja nová radosť, pôda na tvorivosť. Najbližšie sa čítame až po novom roku. Prajem vám, nech sa cítite so sebou šťastne a keď to drhne, tak aspoň veselo.

Dovtedy uvítam, ak mi napíšete o svojich skúsenostiach, podelíte sa o zážitky či nejasnosti, ktoré mátajú vás. Pošlete fotku s Dušou pod stromčekom. Inšpiruje ma to do ďalšieho vydania a povzbudí do šťastného & veselého žitia.

Majme sa,
Jana